Chúng ta có bao nhiêu là bệnh. Mỗi loại bệnh đều làm ta khổ sở. Càng thêm tuổi càng nhiều bệnh. Càng bị bệnh mới càng thấy giá trị của sức khỏe. Làm sao bây giờ!
Hãy quay về nương tựa chính mình đó chính là cảm nghĩ sau khi tôi thiền xông hơi.
Thiền Xông hơi là gì nhỉ? Trước khi thực hành phương pháp này tôi đã từng xông hơi giải cảm rất nhiều lần. Tôi làm điều này đầu tiên theo bản năng, vì mẹ tôi làm như vậy nên tôi cũng làm như vậy mỗi khi cảm sốt hoặc người khó chịu sau một trận ốm…
Sau này lớn lên và sống tự lập, tôi nhận thức rằng sức khỏe là một điều quy giá biết chừng nào. Chính vì vậy tôi luôn sống theo lối sống lành mạnh theo cách hiểu của mình là luôn vận động bằng các bài tập thể dục (tôi đã theo những lớp tập thể dục tập thể để động viên mình) ăn uống có kiểm soát. Tôi biết được rằng “khi có sức khỏe người ta có vạn ước mơ, còn khi không có sức khỏe người ta chỉ có một ước mơ”. Nhờ vậy tôi đã tránh được bác sỹ một thời gian dài.
Tuy nhiên, gần đây tôi đã gặp một vài vấn đề về sức khỏe: Bị Stress do cường độ làm việc trí não cao, căng thẳng, áp lực trong giải quyết công việc, làm việc triền miên mà chưa có điều kiện nghỉ ngơi gây suy nhược thần kinh biểu hiện lo âu, ám ảnh, rối loạn chức năng các cơ quan trong cơ thể, tôi bị cảm cúm trong khi nhiều đồng nghiệp không bị làm sao,viêm mũi dị ứng kéo dài mà không biết tại sao,… Đây là điều bình thường đối với mọi người nhưng với tôi thì đó là điều không bình thường chút nào vì tôi hầu như miễn nhiễm với các loại bệnh kiểu đó, và tôi linh cảm hệ miễn dịch của mình bắt đầu có vấn đề. Tôi đã tự tìm hiểu nguyên nhân nhưng chưa biếtđiều gì cụ thể rõ ràng, đến Bác sỹ ư? Tôi vừa sợ “đao phủ” vừa sợ tốn tiền, và tôi cứ lần nữa mãi…
Như một kỳ duyên, tôi biết đến phương pháp THIỀN VÀ XÔNG HƠI. Cũng giống như xưa, tôi cũng làm theo người hướng dẫn bằng cảm tính và rất bản năng, tất nhiên ngay từ khi bắt đầu tôi cũng có cảm nhận rằng nó cũng sẽ tốt cho sức khỏe, ít ra cũng như cách tôi vẫn trùm mền xông lá bằng nồi đun mỗi khi bị cảm.
Phương pháp thiền và xông hơiKết quả thật bất ngờ sau một tuần tôi thực hành THIỀN VÀ XÔNG HƠI liên tục 2 tuần. Thật là may đây chính là dịp tôi được nghỉ lễ 2 tháng 9. Tôi khám phá nhiều thứ trong cơ thể mình, những thứ này thực ra nó đã tồn tại trong cơ thể tôi từ khi tôi được sinh ra và nó song hành cùng cuộc sống của tôi mỗi ngày, đó là dòng chảy của khí và sự lưu thông máu huyết trong cơ thể tôi. Tôi cũng biết có những thứ phát sinh trong quá trình tôi lớn lên đó là những bệnh đau làm thương tổn từng bộ phận trong cơ thể. Cho đến lúc này tôi mới THẤY BIẾT những thứ đó một cách rõ ràng tuy chưa có nhiều ly giải cho hiện tượng này. Chỉ biết rằng cảm giác “thấy biết” đó nó thật kỳ diệu: Tôi đã cảm thấy mình nhẹ nhàng, không trọng lượng trong thời khắc cảm nhận dòng khí thông xuốt trong cơ thể, và hình như điều đó đưa tôi trở về bản thể (nhân chi sơ tính bản thiện) mọi thái độ tiêu cực như giận dỗi, ghét bỏ, buồn bực … hình thành trong tôi từ cuộc sống đến thời điểm đó dường như biến mất, chỉ còn lại tình yêu thương, những tình cảm yêu thương dành cho người thân điều mà trước đây ẩn dấu trong lòng thì giờ đây khởi phát…Và tôi cảm thấy rất phấn khích vì điều đó… Là một người sống khá ly trí tôi không để mình trôi theo những cảm xúc không tên đó. Tôi đi tìm tất cả những thông tin khoa học đã viết để lý giải hiện tượng này. Tôi bắt đầu tìm hiểu.
THIỀN LÀ GÌ? và THIỀN CÓ TÁC DỤNG GÌ? XÔNG HƠI KẾT HỢP VỚI THIỀN có tác dụng như thế nào???
Và tôi đã tìm được câu trả lời tương đối thỏa đáng cho đến thời điểm này: Tôi đã biết có rất nhiều tài liệu nói về thiền, và có rất nhiều phương pháp thiền được người xưa và nay thực hành. Khoa học hiện đại cũng phải công nhận tác dụng tuyệt vời của Thiền, họ dùng những con số cụ thể để đánh giá kết quả của Thiền và điều này đã thuyết phục tôi.
THIỀN LÀ GÌ?
“Nói đến thiền là nói đến hơi thở. Rõ ràng hơi thở là một sợi dây nhạy cảm buộc vào thân vào tâm, là cái cầu nối giữa thân và tâm.
Khóa tu thiền tại Thiền viện Liễu Quán - Tân Thành - Bà Rịa Vũng Tàu
Ngày nay Âu Mỹ mới đi sâu nghiên cứu về thiền chừng khoảng nửa thế kỷ nay và những năm gần đây, thiền đã chính thức được coi như là một phương pháp trị liệu. Nhiều trường đại học y khoa lớn trên thế giới đã nghiên cứu và ứng dụng.
Thiền – phương pháp trị liệu
Lúc đầu các nhà khoa học nghĩ thiền cũng giống như giấc ngủ hay nghỉ ngơi tích cực. Nhưng nghiên cứu cho thấy thiền là một trạng thái an tịnh tỉnh giác (state of restful alertness) ở mức tiêu thụ năng lượng thấp nhất tùy trình độ hành giả! Trong lúc thiền, hành giả có thể giảm đến 40% nhu cầu ôxy và giảm 50% nhịp thở. Các nghiên cứu sinh lý học về thiền vẫn còn đang tiếp diễn nhưng đã chứng minh được thiền có khả năng làm giảm stress, cao huyết áp, tạo sự sảng khoái, yếu tố của sức khỏe, của chất lượng cuộc sống.
Theo thống kê của một cơ quan bảo hiểm y tế, thiền giúp giảm thời gian nằm viện của bệnh nhân và giảm số lần đi khám bệnh. Nghiên cứu đối chứng về cơn đau kinh niên, trầm cảm, thiền làm giảm 50% các triệu chứng tâm thần và giảm 70% triệu chứng lo âu. Thiền cũng giúp làm giảm cân, béo phì, nghiện thuốc lá, rượu và các chất ma túy nói chung.
Hành giả thực hành thiền hơn năm năm có tuổi già sinh lý trẻ hơn 12 năm so với người cùng tuổi, dựa trên ba yếu tố là huyết áp, khả năng điều tiết nhìn gần của thị giác và khả năng phân biệt của thính giác.
Đặc biệt, một nghiên cứu đối chứng ở 44 bệnh viện tại Mỹ cho thấy thiền đã giúp làm giảm sai sót chuyên môn y khoa đến 50%, đồng thời cũng làm giảm 70% các vụ khiếu kiện của bệnh
nhân đối với bệnh viện. Ở các công nhân kỹ thuật có thực tập thiền trong tám tuần cho thấy họ làm việc phấn khởi hơn, thích thú hơn, nhiệt tâm hơn, giảm thiểu các bệnh cảm cúm thường gặp trong khi nhóm chứng không có sự thay đổi. Tóm lại, hiệu quả của thiền đã được chứng minh trong nhiều lĩnh vực đời sống”
XÔNG HƠI LÀ GÌ?
Xông hơi thực chất là cách làm nóng cơ thể bằng nhiệt độ từ bên ngoài để cho thân thể thoát mồ hôi. Quá trình thoát mồ hôi chính là quá trình thải độc tố của thân thể qua các lỗ chân lông. Chất độc được thải ra thì tự khắc thân thể được khỏe và ta cảm thấy dễ chịu. Đây là cách giải độc đơn giản nhất mà ông bà ta đã dùng từ ngàn năm nay.
Dụng cụ chính dùng xông hơi
Và người xưa đã biết cách cộng hưởng tác dụng của xông hơi bằng cách dùng những thảo mộc có tác dụng thông khí huyết mạnh gân cốt, sát trùng đường hô hấp để nấu nước xông, như vậy người xông hơi sẽ vừa được thải độc bằng nhiệt và cải thiện đường hô hấp, và tăng sức dẻo dai của gân cốt..
XÔNG HƠI VÀ THIỀN SAO LẠI KẾT HỢP VỚI NHAU?
Với tất cả những tác dụng tốt của cả Thiền và Xông hơi như đã nói ở trên, chúng ta hoàn toàn có thể tin tưởng và thực hành nó. Tuy nhiên với tôi khi kết hợp hai phương pháp dưỡng sinh này với nhau thì kết quả thật tuyệt vời. Nó rút ngắn thời gian “Thấy Biết” bên trong cơ thể rất nhiều.
Vì khi Thiền tôi dưỡng tâm cùng với Xông hơi tôi dưỡng thân, thực hành hai điều này cùng một lúc giống như diều gặp gió vậy, thân tâm cùng nâng nhau lên…. Khi đã Thấy và Biết rồi tôi tin rằng mình đã tìm ra cách để kiểm soát sức khỏe của mình một cách hiệu quả. Đừng tìm đâu nữa cho mất công. Hãy quay về nương tựa chính mình. Bởi nói cho cùng, ai có thể “thở” giùm ai? Ai có thể “thiền” giùm ai?
Bạn hãy thử đi nếu không sẽ tiếc lắm đấy.
- Quý khách tham khảo thêm tại.
http://thienxonghoi.vn/2011/12/19/bao-giac-ngo-leu-xong-hoi-giai-phap-tri-benh-tai-nha-2/
Lượt xem: 807
